🦠 유산균 제대로 고르는 법: 장 건강, 체중 관리, 면역력까지
장 속 미생물이 건강을 좌우한다? 제대로 알고 먹는 유산균 가이드장 건강과 면역력, 다이어트까지 좌우하는 유산균! 제대로 고르고 효과 높이는 유산균 선택법과 복용 전략을 A to Z로 정리했습니다.1. 유산균, 왜 매일 챙겨야 할까?현대인은 식이섬유 부족, 불규칙한 식사, 스트레스, 항생제 남용 등으로 인해 장내 미생물 환경이 점점 악화되고 있습니다. 그 결과 나타나는 것이 바로 변비, 설사, 복부 팽만감은 물론이고 면역력 저하, 피부 트러블, 체중 증가입니다.이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 ‘유산균(프로바이오틱스)’ 입니다. 🧬 유산균의 3대 기능장 건강 개선: 유해균 억제, 소화 촉진, 변비·설사 완화면역력 강화: 장벽 보호, 면역세포 활성화체중 조절: 장내 균총 조절로 대사 균형 유지최근 연구..
2025. 7. 12.
