반응형 50대건강체크리스트1 🩺 “중년 이후 건강관리 필수 체크리스트 — 관절·심혈관·뇌 건강을 위한 50대 습관 총정리” 중년 이후 관절·심혈관·뇌 건강을 지키는 핵심 습관을 종합 정리했습니다.운동·식단·수면·명상 루틴과 50대 건강 체크리스트로 평생 건강관리의 기초를 세워보세요. 🩺 1. 중년 이후 건강, 왜 ‘관리의 시기’가 아니라 ‘회복의 시기’인가40대 후반에서 50대로 넘어가는 시점은 신체가 ‘급격히 변곡점’을 맞는 시기입니다.젊을 때의 회복력이 눈에 띄게 줄고, 작은 피로가 만성 통증으로 바뀌며, 중년 건강관리가 선택이 아닌 ‘필수 루틴’이 됩니다.보건복지부의 「2024 한국인 건강지표」에 따르면, 50세 이후 진단되는 만성질환 중 상위 3가지는 고혈압(32%), 관절염(28%), 이상지질혈증(24%)으로 나타났습니다. 즉, 대부분이 심혈관 질환 예방과 관절 건강 습관의 부족에서 비롯된다는 뜻입니다.특히 중년 .. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
