40대부터 꼭 챙겨야 할 여성 건강 영양제 Top 7: 뼈, 면역, 에너지까지 한 번에!
40대 이후 여성에게 꼭 필요한 영양제 7가지를 소개합니다. 뼈 건강부터 면역, 피부, 에너지까지 기능별 보충 가이드! 40대 이후 여성, 왜 영양제를 꼭 챙겨야 할까? “예전처럼 잘 회복이 안 돼요.”“피곤한 게 기본 상태가 된 것 같아요.”“갱년기 오기 전에 뭘 준비해야 할까요?” 40대는 겉으론 멀쩡하지만 속으로는 변화가 시작되는 시기입니다. 에스트로겐 감소, 뼈 밀도 저하, 수면 질 하락, 피로 누적, 감정 기복 등은 조용히, 그러나 확실히 몸을 바꾸고 있습니다. 이때 제대로 관리하지 않으면 50대부터 급격히 체력과 면역력에 ‘경고등’이 들어옵니다.하지만 다행히도, 지금부터 시작하면 예방도 가능하고 회복도 빠릅니다. 핵심은 식단 + 운동 + 수면 + 필수 영양소의 보충. 아무리 식사를 잘 챙..
2025. 3. 24.
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