반응형 3일루틴1 3일 만에 기초대사량 높이는 방법: 체질 개선 루틴과 전후 비교 기초대사량을 높이는 3일 루틴을 소개합니다. 고강도 운동, 단백질 식단, 수면 관리로 체질을 개선하고 건강을 되찾으세요. "살은 안 빠지고, 기초대사량은 낮고... 이대로 괜찮을까요?" 다이어트를 해도 살이 빠지지 않고, 오히려 피로감만 늘어나는 경험을 하셨나요? 그 원인은 낮은 기초대사량일 수 있습니다. 기초대사량이 낮으면 몸은 에너지를 덜 소모하게 되어, 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 하지만 희망은 있습니다. 단 3일 만에 기초대사량을 높이는 루틴을 통해 체질을 개선할 수 있습니다. 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 이 수치는 나이, 성별, 체중,.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
