반응형 16대8단식1 간헐적 단식(Intermittent Fasting)으로 요요 없는 체지방 줄이는 법: 2025년 건강 식습관 실전 가이드 2025년 건강 식습관 트렌드, 간헐적 단식으로 요요 없는 체지방 줄이는 법 총정리! Intermittent Fasting의 원리·실전법·성공 팁까지 똑똑하게 실천하세요.1. 2025년 다이어트 트렌드의 핵심, 왜 간헐적 단식인가?최근 몇 년간 건강·다이어트 분야에서 가장 뜨거운 건강 식습관 키워드는 단연 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’입니다. 특히 2025년 들어, 단순 유행을 넘어 과학적 연구와 실질적 효과가 입증되면서, 체지방 줄이는 법의 핵심 전략으로 자리 잡았습니다. 간헐적 단식은 단순히 ‘굶는 다이어트’가 아닙니다. 일정 시간 동안 식사를 제한하고, 공복 상태를 유지해 신체 대사를 최적화하는 식습관입니다. 대표적으로 16시간 공복·8시간 식사(16:8), 5일 정상 식사.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
