반응형 해외스트레스관리법1 🧘♀️ 우울감과 월요병엔 '영어 스트레칭'? 해외 사례로 보는 정신 리듬 회복 루틴 월요병, 우울감엔 영어 스트레칭이 뜬다? 해외 사례와 심리효과, 초보자 실전 루틴까지 감정 리듬 회복을 위한 새로운 셀프케어 루틴을 제안합니다.1. 월요일 아침, 우울감이 찾아오는 이유는?많은 사람들이 주말이 끝나면 유난히 무기력해지고, **“월요병”**이라는 말을 입에 달고 삽니다. 특히 현대인들은 다음과 같은 이유로 심리적 저하와 피로 누적을 느낍니다:주말과 평일 사이 수면 리듬 붕괴직장·학업에 대한 심리적 스트레스 증가사회적 기대와 현실 사이의 괴리감이런 이유로 인해 우리는 월요일 아침마다 기분 저하, 집중력 감소, 신체 무력감을 동시에 겪게 됩니다. 특히 한국처럼 경쟁 중심 사회에서 살아가는 사람들은 정신적 방전과 우울감이 반복되는 경우가 많습니다. 그런데 최근 해외에서 주목받는 하나의 키워드가 .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
