반응형 직장건강관리1 직장인 스트레칭 완벽 가이드: 사무실에서 당장 실천 가능한 5가지 동작! 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 사무실 스트레칭 가이드! 거북목, 어깨 결림, 손목 통증까지 간단한 동작으로 해결하는 실천 팁을 소개합니다. ✨ 1. 하루 8시간 앉아 있는 당신을 위한 첫걸음오전 9시부터 오후 6시까지, 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인들에게 스트레칭은 단순한 운동 이상의 의미를 가집니다. 반복되는 업무, 고정된 자세, 화면을 응시하는 눈… 이 모든 요소는 근골격계 통증, 거북목, 허리 통증, 어깨 결림의 원인이 되기 쉽습니다. 특히 최근 들어 많은 직장인들이 사무실 스트레칭에 관심을 갖게 된 이유는 '운동은 하고 싶지만 시간이 없다'는 현실적인 고민에서 비롯됩니다. 출근 전에 헬스장을 다녀오거나, 퇴근 후 요가를 배우러 가는 것도 좋지만 매일 실천하기란 쉽지 않죠. 이럴 때 가.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
