🌿 장 건강이 면역력을 지배한다 — 장내 미생물과 건강의 놀라운 연결고리
장내 미생물이 면역의 70%를 조절한다는 사실, 알고 계셨나요? 장 건강과 면역, 피부, 정신 건강까지 연결되는 장내 환경을 지키는 실천법을 과학적 근거와 함께 알려드립니다. 📍 1. 장이 ‘면역 사령부’인 이유장(腸)은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. 우리 몸 면역세포의 약 70%가 장 점막에 분포하고 있습니다.매일 섭취하는 음식, 미생물, 독소 등이 장을 통과하며, 장은 끊임없이 외부 물질을 감지하고, 해로운 물질은 차단하며, 유익한 영양소만 흡수 📌 이 모든 과정에서 장내 미생물총(마이크로바이옴) 이 핵심 역할을 합니다.마이크로바이옴은 인체 내외에 서식하는 미생물과 그들의 유전정보 전체를 의미합니다.장내 마이크로바이옴은 면역력, 소화, 대사, 심지어 정신 건강에도 깊은 영향을 미칩니다..
2025. 6. 20.
🌱 유산균, 효과 있을까? 복용 전 꼭 알아야 할 6가지 체크리스트
건강기능식품 복용 인구 80%! 유산균의 효과, 부작용, 선택 요령, 그리고 미래형 맞춤 치료에 대한 과학적 통찰까지 총정리합니다. 유산균, 정말 효과 있을까? 국민 80%가 복용하는 건강기능식품의 진실한국인은 건강기능식품을 사랑합니다. 시사저널의 2025년 5월31일 기사에 따르면 2023년 기준 국민 10명 중 8명이 복용 중이며, 특히 유산균(프로바이오틱스) 은 홍삼과 비타민에 이어 3위를 차지할 정도로 인기가 높습니다. 그런데, 많은 사람들이 궁금해하죠.“유산균, 정말 효과가 있는 걸까?”오늘은 유산균의 과학적 근거, 기대 효과, 복용 시 주의점, 그리고 개인 맞춤형 장 건강 관리의 미래까지 함께 살펴봅니다. 🦠 유산균의 기능, 어디까지 믿을 수 있나?✔ 식약처가 인정한 유산균의 14가지 기능..
2025. 6. 2.
