반응형 작은승리습관1 🧠 월요 우울증, 심리학으로 다스리자: 주말 후유증 극복 심리 기법 5가지 주말이 지나면 더 우울한 당신을 위한 심리학 가이드. 월요병이 아닌, 주말 후유증으로 인한 감정 리듬 교란을 극복하는 5가지 실천 전략.1. 월요병이 아닌, ‘일상 이탈 우울증’일 수 있습니다“주말만 지나면 더 우울해요.” “일요일 밤만 되면 마음이 무거워요.”단순한 월요병이 아니라, 심리학에서 말하는 ‘일상 이탈 우울증’ 또는 **‘주말 후유증 우울’**의 전형적인 패턴입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:일요일 오후부터 무기력, 불안 증가‘내 삶은 이게 맞나?’라는 허무함주말과 주중 사이의 극심한 괴리감만성 피로와 집중력 저하일과 인간관계 모두 회피하고 싶은 감정심리학적으로 보면, 이는 ‘감정 리듬’이 주말의 자유에 적응했다가 다시 사회적 틀에 맞춰지며 생기는 인지·감정 충돌 현상입니다.특히 월요 우.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
