🐟 오메가3 효능 vs 부작용 총정리: 하루 권장량과 섭취 시 주의사항
오메가3, 잘 알고 먹어야 효과 있다! 심혈관·두뇌 건강을 위한 효능부터 부작용, 하루 권장량, 제품 선택 팁까지 실전 가이드로 정리했습니다.오메가3, 알고 먹어야 효과 있다! 심장 건강부터 뇌 기능까지, 효능과 부작용을 한눈에 정리한 실전 가이드1. 오메가3, 왜 이렇게 인기일까? – 기본 개념과 핵심 기능부터오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산) 등이 있습니다. 우리 몸에서는 합성되지 않기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통해 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.오메가3 효능 중 대표적인 항목은 다음과 같습니다. ✔ 심혈관 건강 개선: 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액 순환을 돕습니다.✔ 두뇌 기능 향상: DHA는 뇌의 주요..
2025. 7. 10.
