반응형 여름건강관리루틴1 폭염 속 피로 회복법! 수분 보충부터 생활 루틴까지 여름철 건강관리 완벽 가이드 폭염 피로에 지친 몸, 회복하는 법은 따로 있습니다! 여름철 수분 보충, 체력 유지 음식, 수면·냉방·스트레칭 루틴까지 건강관리 팁을 총정리합니다.폭염에 지친 몸, 이렇게 회복하세요! 여름 피로 극복을 위한 건강관리 루틴 1. 왜 여름에는 더 쉽게 지치고 피로할까?본격적인 여름이 시작되면 많은 사람들이 공통적으로 호소하는 증상이 있습니다. 바로 ‘기력이 없다’, ‘아무것도 안 했는데도 피곤하다’, ‘머리가 멍하다’와 같은 폭염 피로 증상입니다. 이처럼 여름철에는 다른 계절보다 더 쉽게 체력이 고갈되고, 무기력해지기 쉽습니다. 그렇다면 그 원인은 무엇일까요? 첫 번째 이유는 체온 조절 때문입니다. 사람의 몸은 36.5℃ 내외의 체온을 유지하려고 항상 노력하는데, 폭염으로 인해 외부 온도가 너무 높아지면 땀.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
