반응형 생리불편줄이기1 생리통 완화에 좋은 음식 vs 생리통 악화시키는 음식 총정리 (2025 여성 건강 루틴) 매달 반복되는 생리통, 음식만 바꿔도 줄어듭니다! 생리통을 줄이는 오메가3, 바나나, 다크초콜릿부터 피해야 할 카페인, 정크푸드까지 식단별 총정리. 생리 전후로 복부 통증, 허리통증, 두통이 심하시나요? 진통제만 먹지 마세요! 생리통을 자연스럽게 완화해주는 음식과 피해야 할 식단을 과학적 근거와 함께 정리했습니다. “생리 기간마다 약 없이는 못 버텨요…” “허리가 끊어질 듯 아프고, 배는 쥐어짜듯 아파요.” “매달 이 고통을 참는 게 지옥 같아요.” 생리통은 여성이라면 대부분이 겪는 문제입니다. 하지만 잘 알려진 것처럼 생리통은 단순한 통증이 아닌 자궁 근육의 과도한 수축 + 염증 반응 + 호르몬 변화의 결과입니다. 놀라운 건, 이런 생리통을 줄일 수 있는 가장 자연스러운 방법 중 하나가 바로 ‘음식’.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
