반응형 사무실운동1 직장인 근골격계 통증 예방법: 하루 10분 재활 스트레칭 루틴 10가지로 통증 없는 하루 만들기 하루 10분 스트레칭으로 근골격계 통증을 예방하세요. 직장인을 위한 목·어깨·허리·손목 재활 루틴 10가지를 전문가 근거와 함께 소개합니다. 직장인 근골격계 통증 예방 & 재활 스트레칭 루틴 10가지.1. 하루 종일 앉아 있는 직장인, 왜 근골격계 통증이 생길까?현대 직장인에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나가 바로 근골격계 통증입니다. 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하는 업무 환경은 허리, 어깨, 목, 손목 등 여러 부위의 근육과 관절에 과도한 부담을 줍니다. 국민건강보험공단의 2024년 통계에 따르면, 20~50대 직장인 10명 중 7명이 어깨·허리 통증을 경험한 적이 있으며, 그중 절반 이상이 “통증이 반복되거나 만성화되었다”고 응답했습니다. 이는 단순한 피로 누적이 아니라, 근육 불균형과 잘못된 자세 .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
