반응형 비타민d루틴1 ☀️ 비타민 D: 면역력·피부·뼈 건강을 위한 햇볕과 영양제 전략 하루 15분 햇볕, 혹은 한 캡슐의 선택이 건강을 바꾼다! 비타민 D는 면역력부터 뼈, 피부 건강까지 챙기는 필수 영양소입니다. 햇볕과 영양제를 활용한 루틴 전략과 복용법을 쉽게 정리했습니다.1. 비타민 D는 왜 '햇빛 비타민'이라 불릴까?비타민 D는 흔히 '햇빛 비타민' 으로 불립니다. 우리 몸은 햇볕을 쬐면 피부에서 비타민 D를 합성할 수 있는 독특한 능력을 가지고 있기 때문입니다. 그런데 이 비타민이 단순한 뼈 건강을 넘어서, 면역력과 피부·정신 건강까지 깊이 관여한다는 사실, 알고 계셨나요? 📌 비타민 D 효능 핵심 요약면역력 강화: 바이러스·세균 감염에 대한 방어력 증가뼈 건강 유지: 칼슘 흡수 촉진, 골다공증 예방우울감·피로 개선: 신경전달물질 기능 보조피부 장벽 강화: 항염작용과 피부세포 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
