반응형 두통1 하루 5분으로 목 디스크 예방하는 스트레칭 루틴 거북목과 목 디스크를 예방하는 데 효과적인 하루 5분 스트레칭 루틴을 소개합니다. 자세한 동작 설명과 함께 건강한 목을 위한 습관을 만들어보세요. "당신의 목은 안녕하신가요?" 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 들여다보는 시간이 많아지면서, 우리의 목은 점점 앞으로 기울어지고 있습니다. 이러한 자세는 '거북목'이라 불리는 상태를 초래하며, 장기적으로는 목 디스크로 이어질 수 있습니다. 하지만 매일 단 5분만 투자하면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 지금부터 소개할 스트레칭 루틴을 통해 건강한 목을 되찾아보세요. ✅ 1. 왜 거북목은 목 디스크로 이어지는가?🔍 구조부터 이해하자: 경추의 비밀우리의 목은 7개의 뼈(경추)로 이루어져 있으며, 이 뼈들은 자연스럽게 C자 형태의 곡선을.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
