🧊체형별 추천 ‘쿨링 홈트’: 여름에도 가능한 맞춤 운동법
무더운 여름, 땀 흘리기 부담스러운 사람들을 위한 체형별 맞춤 쿨링 홈트! 하체비만형, 상체비만형, 근육 부족형, 순환 저하형까지 여름에도 가능한 시원한 운동법을 소개합니다.1️⃣ 여름철 운동, 무작정 땀 흘리면 오히려 독?무더운 여름철, 에어컨 아래 앉아만 있기엔 몸이 너무 무겁고, 그렇다고 땀범벅이 되는 운동은 피하고 싶은 분들이 많죠. 특히 고온다습한 날씨에는 체온 조절이 어렵기 때문에 무리한 유산소 운동은 오히려 탈수, 어지럼증, 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 그래서 요즘 각광받는 것이 바로 ‘쿨링 홈트레이닝’. 이는 땀을 과도하게 흘리지 않으면서도 심부 체온을 서서히 높이고, 체형별로 군살을 정리해주는 운동을 말합니다. 특히 집에서도 선풍기나 에어컨을 켜고 가벼운 복장과 도구만으로 실행할 ..
2025. 7. 23.
