반응형 낮잠효과1 자도 자도 피곤하다면? '수면 부채' 자가 진단 & 해결 루틴 7가지 (만성피로 탈출) 충분히 자는데도 늘 피곤하다면 '수면 부채'가 원인일 수 있습니다. 수면 부채가 쌓인 증상부터 자가 진단법, 그리고 오늘부터 실천할 수 있는 7가지 수면 부채 상환 루틴으로 만성피로에서 벗어나 활기찬 하루를 되찾으세요!"왜 늘 피곤할까요?" - 당신의 몸이 보내는 적신호, '수면 부채'"잠을 8시간이나 잤는데도 왜 이렇게 피곤할까요?" "주말에 몰아서 자도 월요일만 되면 다시 축 처지는 기분이에요." "커피를 몇 잔을 마셔도 졸음이 쏟아져요." 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 현대인의 고질병이라 불리는 만성피로, 그리고 아무리 자도 해소되지 않는 이 피로감의 원인은 바로 '수면 부채(Sleep Debt)'일 가능성이 높습니다. 수면 부채란, 우리 몸이 필요로 하는 적정 수면 시간보다 실제 수면 시간이 .. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
