반응형 기초대사량2 3일 만에 기초대사량 높이는 방법: 체질 개선 루틴과 전후 비교 기초대사량을 높이는 3일 루틴을 소개합니다. 고강도 운동, 단백질 식단, 수면 관리로 체질을 개선하고 건강을 되찾으세요. "살은 안 빠지고, 기초대사량은 낮고... 이대로 괜찮을까요?" 다이어트를 해도 살이 빠지지 않고, 오히려 피로감만 늘어나는 경험을 하셨나요? 그 원인은 낮은 기초대사량일 수 있습니다. 기초대사량이 낮으면 몸은 에너지를 덜 소모하게 되어, 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 하지만 희망은 있습니다. 단 3일 만에 기초대사량을 높이는 루틴을 통해 체질을 개선할 수 있습니다. 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 이 수치는 나이, 성별, 체중,.. 2025. 4. 15. 다이어트 중인데 살이 더 쪄?! 실패 원인 5가지 (충격주의) + 해결책까지 다이어트 중인데 왜 살이 찔까? 그 이유를 모른다면 계속 실패할 수밖에 없습니다. 지금 가장 흔한 5가지 원인과 실제 해결법을 확인해보세요. 다이어트 중인데 오히려 체중이 증가하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 칼로리 제한으로 인해 기초대사량이 감소하거나, 유산소 운동만 집중하여 근육량이 줄어들 수 있습니다. 또한, 수면 부족이나 스트레스로 인해 식욕 조절 호르몬이 불균형해지고, 주말에 과식하는 습관이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이러한 요인들을 고려하여 다이어트 계획을 조정하는 것이 중요합니다. “나는 하루 한 끼만 먹는데 왜 살이 안 빠지지?”“물만 마셔도 살찐다”는 말, 사실일까요? 아니요. 문제는 여러분의 몸이 아니라, ‘잘못된 다이어트 방식’ 에 있을 가능성.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
