반응형 L테아닌1 수면 개선을 위한 5가지 습관 + 과학적으로 입증된 수면 영양제 추천 TOP 3 수면 개선을 위한 5가지 실천 습관과 과학적으로 검증된 수면 영양제 추천 리스트를 정리했습니다. 멜라토닌·마그네슘·L-테아닌으로 숙면 루틴을 완성해보세요. 수면 개선을 위한 5가지 보조 습관 + 수면 영양제 추천.1. 왜 ‘수면 개선’이 현대인의 핵심 과제가 되었을까불면증과 수면 부족은 현대 사회의 대표적인 건강 문제입니다. 한국보건사회연구원의 2024년 조사에 따르면, 성인 3명 중 1명은 ‘수면의 질이 낮다’고 응답했으며, 하루 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위 수준입니다. 그만큼 수면 개선은 피로 회복, 면역력 유지, 집중력 향상 등 삶의 전반적인 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 문제는 단순히 “잠을 오래 자는 것”이 아니라 “깊은 잠을 자는 것”입니다. 깊은 숙면(Non-REM 3단계).. 2025. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
