더위도 문제없다! 여름 열사병·탈수 예방을 위한 실전 루틴 가이드
여름철 열사병과 탈수를 예방하려면? 과학적으로 검증된 행동수칙, 식사법, 수분 보충 전략까지 완벽 가이드! 더위를 피하는 건강 루틴을 지금 시작하세요. 1. 무더위 속, 왜 열사병과 탈수가 위험한가?한여름 폭염 속에서는 체온 조절 기능이 저하되고, 우리 몸의 수분 밸런스가 무너집니다. 이로 인해 발생하는 대표적인 질환이 바로 열사병과 탈수입니다. 열사병 예방은 단순히 더위를 피하는 것을 넘어서, 체온 유지와 수분 보충, 체내 전해질 균형까지 고려해야 하는 과학적 접근이 필요합니다.열사병은 갑작스러운 고온 노출 시 체온이 40도 이상 상승하고, 중추신경계에 이상이 생기는 상태입니다.탈수는 땀, 호흡, 소변 등으로 수분이 과도하게 빠져나가면서 체내 기능이 저하되는 증상입니다. 특히 여름철 탈수 증상은 두통,..
2025. 7. 9.
