반응형 직장인통증예방1 💺 앉아서 일하는 사람 필수 스트레칭: 부위별 통증 완화 솔루션 장시간 앉아서 일하다 허리·목·골반이 뻐근하다면? 직장인·사무직 필수 부위별 스트레칭으로 통증을 줄이고 몸을 건강하게 관리하는 실전 솔루션을 정리했습니다.목·어깨·허리·골반… 장시간 앉아서 일하는 당신을 위한 현실적인 스트레칭 가이드1. 앉아서 일하는 직장인, 왜 통증에 더 취약할까?현대인의 일상에서 '장시간 앉아있기'는 피할 수 없는 현실입니다. 사무실, 재택근무, 카페, 도서관… 어디서든 오랜 시간 앉아 작업을 하다 보면 자연스럽게 목, 어깨, 허리, 골반 등 다양한 부위에 통증이 생깁니다. ✔ 잘못된 자세✔ 근육의 일방적 긴장✔ 혈액순환 저하✔ 관절 유연성 감소 이 모든 원인이 합쳐지며, 직장인 통증과 피로가 심화됩니다. 특히, 통증을 방치하면 근골격계 질환으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
