반응형 직장인스트레스해소1 💼 “직장인을 위한 스트레스 해소 & 체력 회복 전략 — 짧은 시간에 효과내는 5분 루틴 직장인 스트레스와 번아웃, 이제 5분이면 충분합니다.짧은 시간 운동 루틴·심리 회복법·식습관 전략으로 체력 회복과 집중력을 동시에 되찾는 현실적 방법을 정리했습니다. 💼 1. 스트레스와 피로의 시대 — “몸이 먼저 신호를 보낸다”현대 직장인은 단순히 ‘일하는 사람’이 아닙니다.하루 10시간 이상을 컴퓨터 앞에서 보내며, 업무와 인간관계, 성과 압박 속에서 끊임없이 스트레스 해소의 균형점을 찾아야 하는 존재입니다. 대한직업환경의학회가 발표한 「2024 직장인 건강 보고서」에 따르면, 직장인 78%가 ‘하루 중 피로감이 지속된다’고 답했고, 그중 절반 이상은 번아웃(심리적 탈진)을 경험했다고 합니다. 즉, 우리는 단순한 피로가 아니라 ‘만성 체력 저하 + 정신적 소진’이라는 복합 문제에 직면해 있습니다. .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
