반응형 정신건강실천1 걷기·요가·호흡법으로 하루 10분 루틴 완성! 홈케어 실천법 총정리 걷기·요가·호흡법으로 구성된 하루 10분 홈케어 루틴! 정신건강과 신체 회복을 동시에 챙길 수 있는 실천 가이드를 지금 확인해보세요.✍️ 1. 10분의 힘: 집에서도 가능한 건강 루틴이 필요할 때바쁜 일상 속에서 헬스장에 가거나 요가 수업을 듣기란 쉽지 않습니다. 하지만 건강은 쌓아두었다가 한 번에 챙길 수 있는 것이 아니죠. 그래서 주목받는 것이 바로 하루 10분 운동입니다. 짧지만 꾸준하게 할 수 있는 홈케어 루틴은 신체뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 최근 건강 전문가들은 단순히 ‘강도 높은 운동’보다, 지속 가능하고 반복 가능한 루틴이 더 중요하다고 말합니다. 이는 바쁜 직장인이나 육아로 외출이 어려운 분들, 또는 정신적인 여유를 찾고 싶은 사람 모두에게 적합한 방법이기도 하죠.특.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형