다이어트 중인데 살이 안 빠지는 진짜 이유? 20대 여성 다이어트 실패 원인과 성공 식단 전략
굶어도 살 안 빠지는 이유는 따로 있다! 20대 여성을 위한 다이어트 실패 원인 분석, 생리주기별 식단 루틴, 대사량 높이는 운동과 심리 전략까지 총정리 “굶었는데도 몸무게가 안 줄어요.” “운동까지 하는데, 더 찌는 느낌이에요.” “조금만 먹어도 살찌는 체질인 것 같아요…”이 말, 20대 여성이라면 한 번쯤 해봤을 겁니다. 하지만 사실, 대부분의 다이어트 실패는 '체중'이 아니라 '방식'의 문제입니다. 여성의 몸은 생리주기, 호르몬, 감정기복, 기초대사량 등 수많은 변수에 영향을 받습니다. 20대에 접어들며 몸이 확실히 달라졌다면, 다이어트 방식도 바뀌어야 합니다. 이번 포스팅에서는 굶는 다이어트의 함정부터, 성공하는 식단과 운동 루틴까지 '꾸준히 빠지고 유지되는' 건강한 전략을 제시합니다.✅ 1. 2..
2025. 4. 23.
