반응형 야간발한줄이기1 안면홍조·야간 발한 줄이는 생활 루틴 5가지: 갱년기 증상 완화하는 자연 솔루션 갱년기 대표 증상인 안면홍조와 야간 발한을 완화하는 생활 습관 5가지. 수면·운동·식단부터 스트레스 관리까지 실천 팁 정리. 갱년기의 불청객, 안면홍조와 야간 발한 “갑자기 얼굴이 화끈 달아올라요.” “잘 자다가도 땀 때문에 벌떡 깨요.” 40대 중후반 이후, 특히 폐경기 전후로 여성들이 가장 자주 호소하는 증상 중 하나가 안면홍조(hot flash) 와 야간 발한(night sweats) 입니다. 둘 다 체온 조절에 관여하는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 발생하는 대표적인 자율신경계 증상입니다. 단순히 얼굴이 붉어지거나 땀이 나는 것 같지만, 실제로는 심박수 증가, 불면, 피로 누적, 집중력 저하, 심한 경우 불안감이나 우울감으로까지 이어질 수 있는 매우 불편한 증상입니다. 더구나 야간 발한은 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
