반응형 아이건강2 👶 “아이들과 함께하는 면역 강화 놀이형 운동법 — 실내외 루틴으로 건강과 웃음 모두 챙기기” 아이의 면역력은 놀이에서 시작됩니다.서울대병원·WHO 자료를 기반으로 한 실내외 놀이형 운동법, 가족이 함께 실천하는 면역 강화 루틴을 소개합니다. 🧒 1. 면역력은 놀면서 키워야 한다 — 아이의 건강을 지키는 첫걸음아이의 면역력은 단순히 음식이나 영양제에서 나오는 것이 아닙니다. 몸을 움직이고, 웃고, 가족과 상호작용하는 놀이형 운동이야말로 가장 강력한 어린이 면역력 강화 비결입니다. 서울대병원 소아과의 연구(2024)에 따르면, 매일 30분 이상 활동적인 놀이를 한 아동은 그렇지 않은 아동보다 감기·호흡기 질환 발병률이 평균 40% 낮게 나타났습니다. WHO의 Children’s Physical Activity Report(2023) 도 “유아·아동기의 놀이형 운동은 면역세포 활성화뿐 아니라 정서.. 2025. 11. 5. “정 떨어지는 편식 습관?” 오이·당근 골라내는 어른들의 건강 리스크 7가지 편식은 단순한 식습관이 아닙니다. 면역력 저하, 만성 염증, 장 건강 악화, 사회적 갈등까지 유발하는 성인 편식의 문제점과 해결 방법을 안내합니다. 32살 남자친구와의 연애. 하지만 정을 떨어뜨린 건 바람도, 폭력도, 배신도 아니었습니다. 바로… “오이와 당근 골라내는 젓가락질” 이었습니다. 그것도 남친만 그런 게 아니라 온 가족이 잡채 당근을 전부 발라내는 장면. 한정식 자리에서 벌어진 ‘편식 퍼레이드’에, 여자친구는 한숨을 쉬었습니다. 💬 “저 꼬락서니를 평생 봐야 한다니… 숨 막힌다.” 이제는 연애 문제가 아닌, 대한민국 성인들의 편식과 건강 문제입니다. 오늘은 우리가 무심코 지나쳤던 편식이 어떻게 몸에 쌓이는 만성 질환의 씨앗이 되는지를 파헤쳐봅니다.🍽️ “편식하는 어른들”이 위험한 진짜 이.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
