불면증과 수면 장애를 위한 자연 요법: 실제 효과가 있는 허브와 추천 레시피
잠이 오지 않나요? 히비스커스, 레몬 버베나, 홀리 바질, 세인트존스워트 등 과학적으로 입증된 4가지 허브가 자연적으로 더 깊고 편안한 수면을 촉진하는 방법을 알아보세요. 밤이 끝나지 않는 것 같은 당신, 혼자가 아닙니다"새벽 2시에 천장을 멍하니 바라보고 있어요.""밤새 여러 번 깨고, 아침에는 더 피곤해요." 이런 경험, 낯설지 않으시죠? 불면증과 수면장애는 전 세계 성인 인구의 30% 이상이 겪는 문제입니다. 스트레스, 스마트폰 블루라이트, 불규칙한 수면 패턴, 호르몬 변화 등으로 인해 그 비율은 계속 증가하고 있습니다. 하지만 수면 부족은 단순한 불편함을 넘어, 염증 유발, 면역력 저하, 기분 변화, 기억력 저하는 물론 심장질환, 당뇨 같은 만성질환의 원인이 되기도 합니다. 많은 사람들이 수면..
2025. 3. 25.
