수면 추적기 비교 가이드: Oura Ring·WHOOP·스마트워치 정확도와 활용법
Oura Ring, WHOOP, 스마트워치 등 수면 추적기의 정확도와 사용법을 비교 분석합니다. 과학적으로 권장되는 활용법과 잠재적 단점까지, 현명한 수면 관리 전략을 소개합니다. 수면 추적기(sleep tracker) 활용 가이드: 정확도, 사용법, 잠재적 단점.1. 수면 추적기란 무엇이며 왜 필요한가?현대인의 삶에서 수면 추적기는 건강 관리의 필수 도구로 자리 잡고 있습니다. 스마트워치, 반지형 디바이스(Oura Ring), 밴드형 기기(WHOOP 밴드) 등 다양한 형태로 출시된 수면 추적기는 심박수, 체온, 움직임, 혈중 산소포화도 등의 데이터를 기반으로 수면 단계를 분석합니다. 이를 통해 깊은 수면(Deep Sleep), 렘수면(REM Sleep), 얕은 수면(Light Sleep) 비율을 제공하..
2025. 9. 26.
