반응형 소아변비1 변비엔 이것이 진리! 화장실 가고 싶게 만드는 자연식품 7가지 변비로 고통받고 있나요? 고구마, 바나나, 사과 등 자연이 준 최고의 배변 유도 음식 7가지를 소개합니다. 오늘 먹고 내일 시원하게! 변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 문제로, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 자연식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 다음은 변비 개선에 효과적인 자연식품 7가지입니다. 🌿 1. 고구마 – ‘변비 해결계의 국민 스타’고구마는 누구나 인정하는 대표적인 변비 해결 식품입니다. 그 이유는 단순히 식이섬유가 많기 때문만은 아닙니다. 고구마에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 모두 포함되어 있어, 장 내 연동운동을 촉진하고, 대변의 부피를 늘려 배변을 유도합니다. 또한 고구마에 풍부한 야라핀(yarapin) 성분은 장을 부드.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
