심장 건강에 좋은 슈퍼푸드 (1): 아보카도, 비트, 블루베리, 카이엔 페퍼, 다크 초콜릿, 아마씨
당신의 심장을 위한 음식 혁명, 지금 시작하세요 당신의 심장은 하루도 쉬지 않고 일합니다. 하루에 평균 10만 번, 일 년에 약 3,650만 번 뛰며 당신의 몸 곳곳에 산소와 영양을 공급합니다. 이렇게 중요한 심장을 오래도록 건강하게 지키기 위해서는 규칙적인 운동, 스트레스 관리와 더불어 '무엇을 먹는가'가 매우 중요합니다.특히 최근에는 "심장 건강에 좋은 식재료"가 많은 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 단순히 지방을 줄이는 것이 아니라, 심장의 염증을 줄이고 혈관 건강을 촉진하며, 혈압을 안정시키는 영양소를 포함한 슈퍼푸드들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 오늘 소개할 여섯 가지 식재료 — 아보카도, 비트, 블루베리, 카이엔 페퍼, 다크 초콜릿, 아마씨 — 는 의학적으로도 그 효능이 입증된 식품들입..
2025. 3. 21.
