반응형 불면증개선1 불면증을 이기는 자연 요법: 숙면을 돕는 음식 6가지와 과학적 근거 💡 수면에 좋은 자연 식품 6가지를 소개합니다. 멜라토닌과 트립토판이 풍부한 음식으로 숙면을 유도하고 불면증을 완화해보세요. 수면 부족, 이제는 일상이 아닌 위협입니다 당신은 오늘 밤 얼마나 잘 잘 수 있을까요? 아니, 어젯밤엔 몇 시간이나 눈을 감고 있었나요?수면 부족은 더 이상 단순한 피로 문제가 아닙니다. WHO는 수면을 심장 건강, 면역력, 정신 건강에 필수적인 ‘제3의 기둥’으로 선언했습니다. 하지만 현대인의 수면은 매일 위협받고 있습니다. 스마트폰의 빛, 잦은 스트레스, 불규칙한 생활, 그리고 뇌를 쉬지 못하게 만드는 정보의 홍수. 그렇다면 약 없이 자연스럽게 더 나은 수면을 취하는 방법은 없을까요? 다행히도 있습니다. 바로 '음식' 입니다.음식은 단지 배를 채우는 역할을 넘어서, 우.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
