반응형 번아웃극복1 번아웃과 불안, 명상으로 극복하기: 정신 건강을 위한 실천 가이드 현대인의 만성 스트레스와 감정 소진, 번아웃과 불안은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 이 글에서는 번아웃의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 명상의 효과와 실천 방법에 대해 자세히 알아봅니다. 과학적 연구와 전문가의 조언을 바탕으로 정신 건강을 회복하는 실질적인 방법을 제시합니다. 최근 몇 년간, 정신 건강 문제가 사회 전반에 걸쳐 심각한 이슈로 대두되고 있습니다. 보건복지부에 따르면 2017년부터 2022년까지 우울증, 공황장애, 불안장애를 앓는 사람이 각각 32.8%, 44.5%, 32.3% 증가한 것으로 나타났습니다. 특히 직장인과 학생들 사이에서는 번아웃 증후군이 급증하고 있으며, 이는 개인의 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 사회적 비용도 증가시키고 있습니다. 1. 번아웃이란 무엇.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
