반응형 멘탈헬스1 정신 건강 회복을 위한 디지털 디톡스: SNS 과다 사용과 화면 시간 줄이기 실천법 디지털 디톡스를 통해 SNS 과다 사용과 화면 시간으로 인한 불안·우울을 극복하세요. 수면 습관 개선, 마인드풀니스 활용, 생활 속 실천법까지 정신 건강 회복에 도움이 되는 방법을 안내합니다. 정신 건강 회복을 위한 디지털 디톡스: 불안과 우울에서 벗어나는 첫걸음.1. SNS 과다 사용과 정신 건강의 연결고리최근 수많은 연구들이 SNS 과다 사용과 정신 건강 저하 사이의 연관성을 보고하고 있습니다. 미국 심리학회(APA)와 세계보건기구(WHO)에서는 장시간의 스마트폰·SNS 사용이 청소년과 성인 모두에게 불안, 우울, 집중력 저하를 유발할 수 있다고 경고한 바 있습니다. 특히 하루 평균 화면 시간이 4시간을 넘어갈 경우, 불안장애와 수면 장애의 발생 위험이 유의미하게 증가한다는 연구 결과도 있습니다(WH.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
