반응형 만성피로1 만성 피로 타파: 수면·영양·운동으로 완성하는 에너지 회복 루틴 만성 피로는 수면, 영양, 운동의 균형이 깨진 결과입니다. 수면 개선 루틴, 면역 강화 식단, 에너지 회복 운동까지 통합 관리 전략으로 진짜 회복을 시작하세요. 만성 피로 타파: 수면·영양·운동 통합 관리 전략.1. 현대인의 만성 피로, 단순한 ‘피곤함’이 아니다요즘 “잠을 자도 피곤하다”는 말을 하는 사람들이 많습니다. 이런 지속적인 피로감은 단순한 과로가 아니라, 신체의 회복 시스템이 무너졌다는 신호입니다. 특히 불규칙한 수면, 영양 불균형, 운동 부족이 겹치면 에너지 대사가 비정상적으로 작동하며 만성 피로가 심화됩니다. 결국 수면 개선과 면역 강화는 분리된 문제가 아니라, 서로 밀접하게 연결된 회복의 축이라 할 수 있습니다. 만성 피로는 의학적으로 ‘6개월 이상 지속되는 극도의 피로감’으로 정의됩니.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
