반응형 균형영양1 🥑 “건강한 식습관 리셋 가이드 — 간헐적 단식과 균형 영양으로 대사 건강 되찾기” 간헐적 단식과 균형 영양의 조화로 몸을 리셋하세요.혈당 조절, 대사 건강 회복, 장기적인 식습관 개선을 위한 과학적 루틴과 실천 전략을 제시합니다. 🥗 1. 식습관은 ‘의지’가 아니라 ‘시스템’이다 — 몸을 리셋하는 첫 단계“오늘부터 건강한 식습관을 유지해야지.” 수없이 다짐하지만 며칠을 넘기기 어렵다. 그 이유는 ‘의지 부족’이 아니라, 우리의 몸이 대사 리듬(Metabolic Rhythm) 을 스스로 조절하지 못하기 때문이다. 이 리듬을 바로잡는 대표적인 방법이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 과 균형 영양(Balanced Nutrition) 의 병행이다. 서울대병원 영양의학센터(2024)는 “간헐적 단식이 체중 감량뿐 아니라 혈당, 인슐린 저항성, 염증 수치 개선에도 유의.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
