2025년 건강 트렌드는 성별 맞춤 웰니스!
FemTech(여성 헬스테크)부터 남성 그루밍까지, 호르몬 밸런스와 루틴 관리로 완성되는 새로운 건강 패러다임을 분석했습니다.
🌸 1️⃣ 성별 맞춤 건강관리의 시대 — ‘웰니스의 개인화’가 시작되다
2025년, 건강관리의 트렌드는 ‘모두를 위한 건강’에서 ‘나를 위한 건강’ 으로 전환되고 있습니다.
특히 성별에 따라 신체적·호르몬적·심리적 차이가 명확해지면서, 남성과 여성 각각의 맞춤형 헬스케어 시장이 급속도로 성장 중입니다.
글로벌 컨설팅 기업 McKinsey Health Institute 보고서(2024)에 따르면, 전 세계 맞춤 건강 시장(Precision Wellness)의 규모는 1조 2,000억 달러에 이르며, 그중 성별 맞춤 헬스케어 부문이 가장 빠르게 성장하고 있습니다.
이 흐름을 주도하는 키워드는 다음과 같습니다.
- 여성 중심의 디지털 헬스케어 기술: FemTech(펨테크)
- 남성 중심의 라이프스타일 및 외모 관리 산업: Men’s Grooming(남성 그루밍)
호르몬 밸런스 관리, 생리주기·갱년기 케어, 탈모·피로·스트레스 관리 등 즉, 웰니스 산업은 이제 성별 특화 건강 솔루션의 세분화 단계에 진입했습니다.
“건강관리의 패러다임은 더 이상 ‘성별 중립’이 아니다.”
💗 2️⃣ FemTech — 여성의 몸과 데이터, 기술로 관리하는 시대
FemTech(Female Technology) 는 여성의 생리·피임·임신·갱년기 등 여성 특유의 건강 문제를 디지털 기술로 관리하는 헬스테크 산업을 뜻합니다. 시장조사기관 Frost & Sullivan에 따르면, 전 세계 FemTech 시장 규모는 2025년 1,200억 달러(약 160조 원) 을 돌파할 것으로 전망됩니다.
📱 FemTech의 주요 영역
- 1️⃣ 생리주기·호르몬 추적 앱: Clue, Flo, Natural Cycles
- 2️⃣ 임신·출산 관리 플랫폼: Ovia Health, Maven Clinic
- 3️⃣ 갱년기·피부·수면 관련 디지털 치료제(DTx)
- 4️⃣ 웨어러블 기기: 체온·심박·배란주기 실시간 추적
FemTech는 단순한 건강 관리 앱을 넘어, 여성의 생애주기 전반(사춘기→출산→갱년기)을 포괄하는 데이터 기반 의학 서비스로 진화하고 있습니다.
예를 들어, Maven Clinic은 원격 산부인과 상담과 정신건강 서비스를 결합했고, Clue는 생리주기 데이터를 활용해 여성의 호르몬 리듬에 맞는 운동·영양 루틴을 제안합니다. 또한, 한국 여성 스타트업 Femfy·라인헬스케어 등도 여성 맞춤 영양제·호르몬 코칭 서비스를 개발하며 성장 중입니다.
“FemTech는 여성의 몸을 감추는 게 아니라, 이해하는 기술이다.”
🧔 3️⃣ 남성 그루밍(Men’s Grooming) — 건강과 외모를 동시에 관리하는 시대
한편, 남성 맞춤 헬스케어 시장도 빠르게 성장 중입니다. 특히 그루밍(Grooming) 은 단순한 외모 관리가 아니라, 피부·피로·호르몬·정신건강을 포괄하는 남성 웰니스 라이프스타일로 확장되고 있습니다. 시장조사기관 Statista에 따르면, 남성 그루밍 산업 규모는 2025년 810억 달러(약 110조 원) 에 달하며, 한국·일본·미국을 중심으로 고급 브랜드와 헬스케어 스타트업이 경쟁 중입니다.
💪 주요 키워드
- 1️⃣ 남성 피부 & 스킨케어 루틴: Shiseido Men, Bulldog, Lumin
- 2️⃣ 탈모·두피 건강: Keeps, Hims, Dr. ForHair
- 3️⃣ 피로·수면·스트레스 관리: 남성 전용 영양제, 수면 케어 디바이스
- 4️⃣ 피트니스 & 테스토스테론 밸런스: 근육 보존, 대사 건강 중심 루틴
특히 미국과 유럽에서는 “Men’s Wellness Clinic” 이라는 개념이 확산되고 있습니다. 이는 피트니스, 영양, 심리상담, 피부관리까지 한 공간에서 제공하는 통합형 남성 웰니스센터로, 전통적인 ‘남성다움’ 대신 건강한 자기관리(Self-Care) 가 새로운 가치로 자리 잡고 있습니다.
“남성 그루밍은 꾸밈이 아니라, 회복의 기술이다.”
한국에서도 2030세대를 중심으로 “남성용 영양제 루틴”, “맞춤 수면 보충제”, “남성 탈모 예방 루틴” 등의 키워드 검색량이 전년 대비 80% 이상 증가했습니다.
⚖️ 4️⃣ 호르몬 밸런스 & 라이프 루틴 — 진짜 맞춤 건강의 핵심
성별에 관계없이 현대인의 건강 문제의 근본은 ‘호르몬 불균형’ 입니다. 따라서 2025년의 건강 트렌드는 단순한 보충제 중심이 아니라, 호르몬 리듬에 맞춘 루틴 중심 건강관리로 변화하고 있습니다.
🌸 여성의 주요 포인트
- 에스트로겐·프로게스테론 밸런스 조절
→ 생리주기별 운동·영양·수면 전략 필요 - 페로몬·수면 호르몬(멜라토닌) 을 고려한 리듬 루틴
💪 남성의 주요 포인트
- 테스토스테론 저하 방지
→ 근육량·스트레스·수면 관리가 핵심 - 코르티솔(스트레스 호르몬) 조절
→ 규칙적 운동·명상·비타민 D·마그네슘 중요
🧬 최근 하버드 의대의 연구(2024)는 “호르몬 밸런스를 유지하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 면역력·집중력·대사 기능이 평균 30% 높다”고 밝혔습니다. 따라서 성별 맞춤 루틴 관리(Female/Male Routine Management) 가 건강의 새로운 표준이 되고 있습니다.
“진짜 맞춤 건강은, 내 호르몬 리듬을 이해하는 것에서 시작된다.”
🌎 5️⃣ FemTech과 Men’s Wellness, 웰니스의 양날개
2025년 웰니스 시장의 본질은 ‘균형(Balance)’입니다. 남성과 여성 모두, 각자의 생리학적 리듬을 존중하는 개인화 루틴을 통해 면역력·에너지·멘탈·외모를 통합적으로 관리합니다.
| 구분 | 여성 중심 (FemTech) | 남성 중심 (Men’s Grooming) |
| 핵심 키워드 | 생리주기·호르몬·갱년기 | 탈모·피로·근육·스트레스 |
| 주요 기술 | 디지털 헬스·웨어러블·AI | 영양제·피부관리·피트니스 |
| 대표 브랜드 | Flo, Clue, Maven | Hims, Lumin, Keeps |
| 건강 목표 | 리듬 유지·회복 | 회복력·자기관리 |
| 시장 전망 | 2025년 160조 원 | 2025년 110조 원 |
결국, 웰니스의 미래는 남녀의 대립이 아니라 ‘다양성의 공존’입니다.
여성의 몸은 데이터로, 남성의 건강은 루틴으로 이해하는 시대— 이제 성별 맞춤 건강관리(FemTech & Men’s Wellness)는 단순한 트렌드가 아니라 삶의 질을 결정하는 새로운 표준이 되었습니다. 🌿
“건강의 정의는 같지 않다. 그러나 진짜 웰니스는, 각자의 몸을 이해하는 데서 시작된다.”